Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

Как избежать судорог в воде

18.08.2017, 8:21      Новости Нальчика
Причинами судорог являются:

- переохлаждение пловца в воде; - переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания; - ощущение пловцом резкого снижения температуры воды; - купание незакаленного пловца в воде с низкой температурой; - предрасположенность пловца к судорогам. Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи. Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом: - изменить стиль плавания – плыть на спине; - при ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак; - при судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе; - при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине; - уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».  Напоминаем, телефон службы спасения - "101" (по сотовой связи).

Источник: 07.mchs.gov.ru
 Читайте также:

Необходимо принять меры для наращивания доходной базы бюджета КБР

В Парламенте КБР под председательством спикера Татьяны Егоровой состоялись публичные слушания по проекту республиканского бюджета КБР на 2018 год и на плановый период 2019 и 2020 годов и проекту бюджета Территориального фонда обязательного медицинского страхования КБР на аналогич..

Из Испании на родину – гимн красоте

20 ноября в 15 часов в Музее изобразительных искусств им. А.Ткаченко откроется персональная выставка Мухадина Кишева «Из Испании на Родину – Гимн красоте». Мухадин Кишев – заслуженный художник РФ, действительный член Российской  академии художеств и народный художник Кабардино..

Яркий след на земле

...Рассказывают, в селении Урух двое местных богачей поспорили, чей жеребец резвее, и решили тут же устроить скачки. У одного под рукой не оказалось наездника, но он заметил щуплого мальчика, шедшего по пыльной дороге, и предложил тому его выручить. Это был маленький Тимбора, шед..

В КБР завершился гоночный сезон автолюбителей

18 ноября в Кабардино-Балкарии, на территории агро-техно парка «Аруан», завершились соревнования по Ралли спринту - параллельная гонка. Этим событием Федерация авто-мотоспорта КБР завершила гоночный сезон 2017 года, сообщает в понедельник пресс-служба федерации.Несмотря на хол..

Казбек Занкишиев выиграл «Гран-при Гааги»

Дзюдоист из Кабардино-Балкарии Казбек Занкишиев одержал победу на престижном международном турнире в Нидерландах, - сообщил РИА КБР в понедельник президент республиканской Федерации дзюдо Мухамед Емкужев.Одержав в решающей схватке досрочную победу над Джоакимом Дварби из Швеци..

Безопасное селфи!

Почти каждый день люди делают селфи и выкладывают их в популярные соцсети. Чтобы сделать уникальный снимок и стать популярным, люди идут на необдуманные поступки, забывая об опасности. Чтобы фотография не стала причиной несчастного случая, в первую очередь стоит помнить о свое..

В исправительной колонии №4 территориального органа состоялась встреча ветеранов УИС и сотрудников учреждения

В мероприятии приняли участие ветераны, которые работали не один десяток лет в уголовно-исполнительной системе: Мухтар Кучменов, Анзор Сасиков, Заур Пхешхов, Сараби Карежев и Зарета Тарханова. В ходе встречи ветераны УИС рассказали интересные истории из своей профессиональной дея..

ДЕНЬ ОКАЗАНИЯ ЮРИДИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ДЕТЯМ

20 ноября 2017 года в соответствии с Федеральным законом от 21.11.2012 № 324-ФЗ «О бесплатной юридической помощи в Российской Федерации» в Управлении ФССП России по Кабардино-Балкарской Республике состоится День оказания бесплатной юридической помощи детям. День оказани..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство